108 Sonnengrüße

Spüre die Kraft und Energie des Sonnengrußes. 108 mal fließen wir durch den Sonnengruß, Surya Namaskar.

Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ist eine Übungsabfolge aus 12 Asanas, die aufeinander abgestimmt dynamisch und fließend geübt werden.

Der physische Körper wird gereinigt, gestärkt und gestrafft, alle Körpersysteme werden harmonisiert.

Geistig trägt das Üben des Sonnengrußes zur Harmonisierung und zur Stärkung des Selbstvertrauens bei.

Energetisch werden alle Chakren wieder in den Fluss gebracht. Es entsteht ein hohes Energieniveau, die Ausstrahlung wird strahlender und klarer.

Wir teilen die 108 Runden in 4 Mal 27 Runden ein. Eine dynamische Yogapraxis, bei der du deine inneren und äußeren Widerstände zu überwinden lernst. Durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe wird dein Geist immer ruhiger und es ergibt sich eine Form der Meditation. Übe diesen Ablauf im eigenen Ermessen mit und gönne dir jederzeit eine Pause. Du wirst bei den Sonnengrüßen unterstützt mit positiven Affirmationen.

– Dauer: ca. 2 Stunden

– Level: Für alle mit etwas Erfahrung geeignet

– Anmeldung erforderlich